by 
Odliczam dni do pierwszego dnia szkoły dla własnego zdrowia psychicznego (i dobrego samopoczucia moich dzieci). Muszą być w szkole, kiedy nadejdzie czas, a na razie obóz letni zapewnia im to, czego potrzebują. Potrzebują interakcji społecznych z rówieśnikami, wsparcia ze strony innych dorosłych, którzy nie są ich rodzicami, wytchnienia od bycia z rodzicami tak często, a także by dowiedzieć się, jak działa świat, będąc po prostu wolnym, by być szczególnie tego lata.
Wiem, że mamy szczęście, ponieważ przeżyliśmy pandemię bez szwanku. Rok temu zostaliśmy wrzuceni w to, co stało się naszą nową normalnością. Przyzwyczaiłem się do życia jako rodzic, nauczyciel, pani obiadowa , towarzysz zabaw, monitor przerw, a jednocześnie po prostu zaspokajałem ich podstawowe potrzeby jako rodzic. Wiesz, trzymanie dachu nad głową, jedzenie w brzuchu i ubrania na plecach.
W zeszłym roku niektórzy z nas mieli dzieci w szkole (z maskami, dystansem, dziwnymi planami). Inni z nas mieli dzieci w wirtualnej nauce. A niektórzy z nas wybierają szkołę domową naszych dzieci. Jednak w przyszłym roku wielu z nas odsyła nasze dzieci z powrotem do osobistej szkoły. Niezależnie od tego, jak wyglądała szkoła w zeszłym roku, jest prawdopodobne, że oprócz ogólnego stresu związanego z powrotem do szkoły po wakacyjnej przerwie, wiele naszych dzieci będzie miało do czynienia ze zdrową dawką lęku przed separacją, zwłaszcza dzieci, które t przebywałem w budynkach szkolnych przez 18 miesięcy.
Według Stanford Children's Health, lęk separacyjny (SAD) to problem zdrowia psychicznego, z którym boryka się 13 na 100 dzieci w wieku 9-17 lat . Żadne dziecko nie jest wolne od ugrzęźnięcia w uczuciach związanych z lękiem separacyjnym. Dodajmy też maski (lub żadnych masek), osłony na biurko (lub bez osłon na biurko), szczepionki (lub brak szczepionek), a poziom lęku może tylko wzrosnąć. Jestem wykończony samym pisaniem o tym. Ale przeżyliśmy to, podobnie jak nasze dzieci. Obecnie wielu rodziców radzi sobie z lękiem separacyjnym swoich dzieci, przygotowując je do osobistego powrotu do szkoły. Lęk separacyjny po pandemii to prawdziwa rzecz, a oto kilka sposobów, w jakie możesz pomóc dziecku (i tobie) wrócić do osobistej szkoły.
Dzieci z rodzicami, u których zdiagnozowano lęk, są bardziej podatne na zespół lęku separacyjnego. Od przedszkolaków po licealistów, lęk separacyjny może przeszkadzać w każdym aspekcie ich życia. Dzieci zmagające się z lękiem separacyjnym mają objawy, które wahają się od nudności i zmian w oddychaniu po ciągłe martwienie się o siebie lub swoich bliskich. Są to objawy , których nie można zignorować ani zlekceważyć. Musimy zawsze zwracać na nie uwagę, ale szczególnie teraz.
Oto 6 sposobów, w jakie możesz wesprzeć powrót dziecka do osobistej szkoły.
Pamiętaj, aby dać dziecku (i sobie) łaskę
Co z tego, jeśli pierwszego dnia spóźnisz się, nie dostaniesz wszystkich przedmiotów z ich szkolnej listy artykułów lub zapomnisz zwrócić komputer szkolny z ładowarką — wszystko ułoży się na swoim miejscu czas powinien. Może to będzie w dniu 2 szkoły lub w dniu 90. Bądź łagodny dla siebie i swoich dzieci.
Porozmawiaj o tym, co nadejdzie… kiedy wrócą do szkoły
Bądźmy szczerzy — nikt nie chce słyszeć o szkole do znudzenia w okresie letnim. Ale aby stłumić niektóre objawy lęku, którego może doświadczać twoje dziecko, porozmawiaj o tym, idź odwiedzić ich szkołę, idź bawić się na boisku, umawiaj się na randki ze szkolnymi przyjaciółmi.
Zrozum, co szkoła osobista oznacza dla Ciebie i Twojej rodziny
Ustalenie rutyny będzie ważną częścią pomagania dziecku w jego zmartwieniach. W zeszłym roku ciężko pracowałeś, aby stworzyć coś normalnego z czegoś, co było dalekie od normalności – przywróć to do osobistej szkoły, ale idź powoli. Przez tydzień porozmawiaj o tym, jaki rodzaj szkolnej rutyny byłby dla nich odpowiedni. Może chodzi o wyprowadzanie psa każdego ranka przed przygotowaniami do szkoły, może to ustawianie jego ubrań poprzedniego wieczoru, a może jest to coś, na co wcześniej nie pozwalałeś. Pozwól im obejrzeć program telewizyjny przed wyjściem do szkoły (jeśli to możliwe, edukacyjne).
Mów o uczuciach
Posłuchaj, co Twoje dzieci mają do powiedzenia o szkole, ich uczuciach i podziel się z nimi swoimi (swoimi obawami i ekscytacją). Może już dzielisz się z nimi w ten sposób, a może nie — nigdy nie jest za późno, aby zacząć mówić o uczuciach. I porozmawiaj z nauczycielami o tym, co widzą w klasie. Utrzymuj otwarte kontakty zarówno z nauczycielami, jak i dziećmi, aby poczuć się bezpieczniej.
Przypomnij im, że po nie wrócisz
Możesz potwierdzić ich uczucia, będąc szczerym i mówiąc: „Wrócę po ciebie” lub „Będę w domu, kiedy wysiądziesz z autobusu” i powiedz „Żegnaj kochanie, miłego dnia w szkole i postaram się również w pracy. Będę za tobą tęsknić, ale do zobaczenia wkrótce. Z pewnością pierwszego dnia będzie to trudne, ale wszystko będzie lepsze.
Ustal procedury
Rutyny są ważne dla zdrowia psychicznego każdego człowieka. Spróbuj wykorzystać lato jako okazję do małej szkolnej zabawy: ustaw budzik, aby mogli wstać każdego ranka, poproś ich o ubranie się poprzedniego wieczoru, poproś o przygotowanie obiadu na obóz następnego dnia lub właśnie dlatego. Wszystkie próby przywrócenia im czegoś w rodzaju normalnej rutyny.
Heck, wszyscy wiemy, że powrót do szkoły po przerwie wakacyjnej może być trudny. Ale wracając do szkoły po roku spędzonym w domu lub połączeniu bycia w domu i bycia w szkole, dzieci mogą mieć wiele uczuć (tak jak powinny) na temat powrotu do szkoły osobiście – porozmawiaj o nich z nimi . To, co robisz i mówisz, będzie ważne, gdy wróci do szkoły.
Post 6 sposobów, w jakie możesz wesprzeć powrót dziecka do osobistej szkoły pojawił się najpierw w Strasznej mamusi .
